Mang thai tháng thứ 4 không nên ăn gì? | Blog Mangthai.me

Mang thai tháng thứ 4 Không Nên Ăn gì để tránh những tác hại xấu?

bà bầu không nên ăn, bà bầu ăn gì, dinh dưỡng cho bà bầu

Mang thai tháng thứ 4 không nên ăn gì để tránh những tác hại xấu có thể xảy ra với mẹ mang thai & thai nhi là vấn đề mà mẹ nào cũng quan tâm; vì những gì nạp vào miệng mẹ cũng đều sẽ tới với con. Các mẹ bầu tháng thứ 4 không nên ăn gì & nên ăn gì thì chuẩn là vấn đề mà Blog Mangthai.me sẽ nói trong bài viết này.

Chúc mừng bạn đã vượt qua 3 tháng đầu tiên của thai kỳ! Chế độ dinh dưỡng cho mẹ mang thai tháng thứ 4 có gì khác so với chế độ dinh dưỡng tháng thứ 3 không?

Được đánh giá là khoảng thời gian tuyệt vời nhất của 9 tháng mang thai, giai đoạn này, mẹ sẽ cảm nhận được rất nhiều điều thú vị, đặc biệt là những triệu chứng ở giai đoạn thứ nhất như khó chịu, buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi, đầy hơi, nhức đầu… đã qua đi rồi. Ở giai đoạn này, mẹ mang thai sẽ nhận thấy mình năng động hơn, tràn đầy năng lượng và ít lo lắng. Một điều vô cùng tuyệt diệu mà mẹ sẽ cảm nhận được ở giai đoạn này đó là những chuyển động của thai nhi. Cũng ở giai đoạn này, bụng bầu sẽ lớn lên nhanh chóng và mẹ sẽ nhận được nhiều sự chú ý, quan tâm hơn từ mọi người.

  • Đối với mẹ mang thai: Đây là giai đoạn mà mẹ sẽ cảm nhận được rằng mình sẽ tràn đầy năng lượng, mẹ sẽ ít lo lắng và năng động hơn. Điều đặc biệt khiến mẹ tò mò và thích thú nhất đó chính là việc mẹ bắt đầu cảm nhận được những chuyển động của con; con yêu bắt đầu có những phản hồi lại những tác động từ bên ngoài vào: cho thai nhi nghe nhạc, mẹ bầu xoa xoa bụng bầu & nói chuyện với con… Đây cũng là giai đoạn mà thai nhi sẽ phát triển nhanh chóng, bụng bầu sẽ lớn hơn…
  • Đối với thai nhi: Đây chính là giai đoạn mà tăng trưởng nhanh chóng của con. Trong tháng thai thứ 4, tất cả các bộ phận như não, thính giác, thận, tủy sống, mắt, các ngon chân và ngón tay… của con đã dần được hình thành và phát triển đầy đủ. Thai nhi tháng thứ 4 đánh dấu khả nảng bắt đầu cảm nhận được thế giới bên ngoài thông qua thính giác mới hình thành: thai nhi có thể nghe được nhạc, lời nói tâm tỉnh thỉ thỉ của cha mẹ… Vì là giai đoạn lớn nhanh mà trong giai đoạn này, các mẹ cần bổ sung thật nhiều dưỡng chất để đảm bảo con yêu phát triển tốt nhất nhé.

Đọc thêm: Thai nhi 16 tuần tuổi – Bắt đầu biết Nghe Nhạc

Quay lại vấn đề chính của bài viết này,

Mang thai tháng thứ 4 không nên ăn gì?

  • Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Ăn cá rất có lợi cho thai kỳ nhưng mẹ cần chú ý tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao bởi thủy ngân có thể làm chậm quá trình phát triển hệ thần kinh của bé. Nến chọn các loại hải sản nước ngọt để bổ sung cho an toàn.

  • Pho mát mềm

Pho mát mềm có thể được làm từ các loại sữa chưa tiệt trùng nên có chứa những vi khuẩn, vi rút có hại cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, mẹ mang thai tháng thứ 4 nên tránh thực phẩm này và các loại thực phẩm được làm từ sữa chưa tiệt trùng.

mang thai tháng thứ 4 không nên ăn gì

Mang thai tháng thứ 4 không nên ăn pho mát mềm

  • Đồ ăn đường phố

Mặc dù có vẻ hấp dẫn nhưng thực phẩm đường phố tiền ẩn nhiều nguy cơ xấu với mẹ bầu bởi chúng có thể không đảm bảo vệ sinh, chứa nhiều dầu mỡ không an toàn. Thêm nữa, đồ ăn đường phố có thể gây ngộ độc rất nguy hiểm.

mang thai tháng thứ 4 không nên ăn gì, bà bầu ăn vặt

Mang thai tháng thứ 4 không nên ăn thức ăn đường phố

Mang thai tháng thứ 4 nên ăn gì?

  • Thực phẩm giàu sắt

Cũng từ giai đoạn này, thai nhi phát triển rất mạnh mẽ nên sẽ cần bổ sung nhiều sắt hơn. Việc bổ sung đủ sắt sẽ giúp mẹ bớt mệt mỏi và thai nhi phát triển tốt nhất. Những thực phẩm giàu sắt bao gồm trứng, trái cây khô, thịt đỏ, rau lá xanh… Mẹ cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần bổ sung thêm viên uống bổ sung sắt.

  • Thực phẩm giàu chất xơ

Bước vào tháng thứ 4 thai kỳ, rất nhiều mẹ bầu than phiền rằng họ phải đối mặt với chứng táo bón, trĩ. Vì vậy việc cần thiết là mẹ phải bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ trong mỗi bữa ăn. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ bao gồm ngũ cốc, yến mạch, các loại rau xanh…

bà bầu ăn rau xanh, mang thai tháng thứ 4 nên ăn gì

Mang thai tháng thứ 4 nên ăn rau xanh

  • Mẹ mang thai nên ăn thịt

Đến tháng thứ 4 thai kỳ khi chứng buồn nôn đã giảm dần, mẹ có thể thoải mái hơn với các món ăn được chế biến từ thịt. Một lưu ý nhỏ là các mẹ cần chế biến thịt sạch và phải được nấu chín kỹ. Thịt tái, sống có thể chứa những virut, vi khuẩn gây nguy hiểm cho em bé.

  • Thực phẩm giàu chất béo

Thời điểm này, mẹ rất cần bổ sung những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh để ngăn ngừa nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc em bé chậm phát triển về nhận thức và thần kinh… Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý đảm bảo chế độ ăn uống đủ lượng axit béo omega 3, 6, 9 có trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi, dầu cá, các loại hạt và dầu o liu…

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa

Canxi là dưỡng chất không thể thiếu trong suốt thai kỳ nên vào tháng thứ 4, bác sĩ sản khoa có thể sẽ kê đơn bổ sung vitamin D và canxi thêm cho mẹ mang thai. Các mẹ cũng đừng quên bổ sung 1 lít sữa và các sản phẩm từ sữa mỗi ngày để hấp thụ được lượng canxi một cách hiệu quả nhất.

mang thai tháng thứ 4 nên ăn gì, bà bầu uống sữa

Mang thai tháng thứ 4 nên uống sữa

  • Trái cây tươi cực tốt cho phụ nữ mang thai tháng thứ 4

Mẹ mang thai tháng thứ 4 nên ăn trái cây tươi bởi chúng có chứa vô số các loại vitamin, khoáng chất, hầm lượng nước cao và giàu chất xơ. Còn nữa, trái cây tươi sẽ không chứa các chất bảo quản và chất tạo màu nên mẹ có thể yên tâm ăn mà không lo nhiễm hóa chất.

Từ tháng thứ 4, cơ thể cũng có thể bị kích hoạt tính axit gây ợ nóng nên ăn trái cây tươi sẽ giảm đáng kể triệu chứng khó chịu này.

bà bầu ăn trái cây

Mẹ mang thai 4 tháng nên ăn trái cây tươi

Đọc thêm: Top 6 loại quả bà bầu nên ăn để sinh con Thông Minh, Lanh Lợi

Trên đây blog Mangthai.me đã giới thiệu rõ với các bạn về chủ đề mẹ mang thai tháng thứ 4 không nên ăn gì cũng như những thứ nên ăn đối với mẹ mang thai tháng thứ 4. Sau bài viết này, các mẹ đã biết những thứ nên ăn, không nên ăn khi mang thai tháng thứ 4 rồi nhé!

Video: Mang thai tháng thứ 4 nên & không nên ăn gì?

admin

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: