Mang thai tháng thứ 4 nên tăng bao nhiêu cân thì hợp lý? | Mangthai.me

Mang thai tháng thứ 4 nên tăng bao nhiêu cân thì hợp lý?

cân nặng bà bầu, tăng cân khi mang thai

Mang thai tháng thứ 4 nên tăng bao nhiêu cân thì hợp lý? Xem ngay chuẩn tăng cân khi mang thai do WHO công bố để xem các mẹ mang thai tháng thứ 4 có cân nặng như vậy đã ổn chưa nè các mẹ ơi!

Vì sao mang thai tháng thứ 4 cần & đương nhiên phải tăng cân?

Trong quá trình mang thai, việc mẹ mang trong bụng một mầm sống mới, cộng với việc ăn uống tẩm bổ cho thai nhi nên sẽ khiến cơ thể tăng cân. Các mẹ mang thai đừng quá lo lắng rằng tăng cân là không tốt nhé. Ngược lại, việc chị em tăng cân khi mang thai một cách khoa học là dấu hiệu cho biết bé yêu của bạn đang phát triển tốt đấy.

Tùy theo thể trạng của mỗi mẹ bầu mà việc mang thai tháng thứ 4 tăng cân bao nhiêu kg cũng sẽ khác nhau. Các yếu tố gen, tuổi tác, môi trường, chế độ ăn uống, nghề nghiệp, lối sống cũng như đặc điểm hệ tiêu hóa của mỗi người đều có tác động đến cân nặng trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể coi là tăng cân bình thường nếu cơ thể tăng thêm khoảng 10 – 12kg trong thời gian mang thai, tập trung vào phần bắp đùi, hông, mông và cánh tay. Đây là hình thức dự trữ năng lượng cho em bé bú sau này.

Mang thai tháng thứ 4 nên tăng bao nhiêu cân thì là chuẩn?

Tùy theo tình trạng dinh dưỡng (chỉ số khối cơ thể: BMI(*)) trước khi có thai của người mẹ mà khuyến nghị mức tăng cân như sau:

(*) Chỉ số BMI = cân nặng (kg) / [chiều cao * chiều cao] (m)

Với tình trạng dinh dưỡng bình thường (BMI: 18,5 – 24,9):

mức tăng cân của người mẹ nên đạt là 10 – 12 kg. Mức tăng cụ thể như sau:

mang thai tháng thứ 4 nên tăng bao nhiêu cân

  • 3 tháng đầu (quý I): tăng 1 kg
  • 3 tháng giữa (quý II): tăng 4 – 5 kg
  • 3 tháng cuối (quý III): tăng 5 – 6 kg

Với tình trạng dinh dưỡng gầy (BMI: <18,5):

mức tăng cân của bà bầu nên đạt 25% so với cân nặng trước khi mang thai. Ví dụ: Phụ nữ nặng 40,5kg – cao 1,5m à BMI = 18 (tình trạng dinh dưỡng gầy), thì khi mang thai mức tăng cân là khoảng 10kg (#25%) 3) Với tình trạng dinh dưỡng thừa cân, béo phì (BMI: > hoặc bằng 25): mức tăng cân của bà bầu nên đạt 15% cân nặng trước khi mang thai.

Ví dụ: Phụ nữ nặng 70kg – cao 1,5m à BMI # 31 (tình trạng dinh dưỡng thừa cân, béo phì), thì khi mang thai mức tăng cân là khoảng 10kg (#15%)

Lưu ý:

  • Từ tháng thứ 4 của thai kỳ mẹ mang thai nên tăng trong khoảng 1,5 – 2kg mỗi tháng. Nên kiểm tra cân nặng đều đặn và liên hệ bác sĩ để được tư vấn nếu mẹ tăng ít hơn 1kg hay quá 3 kg mỗi tháng.
  • Tăng cân quá ít hay quá nhiều đều có ảnh hưởng không tốt lên sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ bầu nên lưu ý rằng “ăn cho 2 người” không đồng nghĩa là “ăn gấp đôi”, điều quan trọng là người mẹ phải có chế độ ăn hợp lý để đảm bảo đủ năng lượng (lưu ý không được ăn quá ngọt hay quá béo)
  • Thời gian mang thai KHÔNG phải là khoảng thời gian thích hợp cho việc giảm cân giữ dáng.
  • Tăng cân quá nhiều dễ dẫn đến nguy cơ: tiền sản giật, đái tháo đường, tăng tỉ lệ sanh non, tăng tỉ lệ sanh mổ.
  • Tăng cân quá ít dễ dẫn đến tình trạng thai chậm tăng trưởng trong tử cung, thai suy sinh dưỡng, tăng tỉ lệ sinh non.

    admin

    Click Here to Leave a Comment Below

    Leave a Comment: